replika ure

rolex replica watches

Se her Palle´s imponerende vægttab og forvandling

Kan du huske, at jeg for 1½ måneds tid siden skrev et indlæg her på bloggen om Palle fra Sønderjylland, og hans imponerende vægttab og forvandling?

Palle tabte 33 kilo fra han tog en beslutning om at lægge sin livsstil om og tabe sig den 16/6 – 2013 og frem til 1/9 – 2013… altså 33 kilos vægttab på bare 2½ mdr. Og det er uden at være på ekstrem slankekur, pulver, piller osv… men udelukkende ved at spise rigtigt og motionere.

Du kan læse det tidligere blog indlæg om Palles transformation og vægttab her: En historie fra en personlig træners hverdag

Men Palle er ikke stoppet her, der er nu gået 4½ måned siden han startede sin kost, træning og livsstils omlægning.

Og med alle de positive tilbagemeldinger jeg (og Palle) fik på det første indlæg, om hvor flot, inspirerende og motiverende det var at se hans forvandling….. så kan vi sagtens tåle en ny update og Vægttab_personlig træningstatus på, hvor Palle er nu.

Men lad os starte med at springe tilbage og se hvor det startede, og hvordan det gik de første 2½ måned.

På billedet her kan du se Palle:

#1 Da han startede på 132 kilo

#2 efter 1 måned og 16 kilo lettere

#3 efter 2½ måned og 33 kilo lettere.

Imponerende, ikke?

Men som jeg allerede har nævnt, så er Palle ikke stoppet her.

Inden jeg afslører, hvor stor vægttabet er ind til nu, så vil jeg dele nogle af de vigtigste og mest afgørende strategier, som Palle har brugt for at opnå sin succes.

 1. Han har sat sig et klart og konkret mål, han er parat og lige så vigtig, han har BESLUTTET SIG FOR AT NÅ DET (altså ikke at “prøve”, “kunne godt tænke mig” eller “gøre et forsøg”).

2. Han har en grund til at nå målet (At være noget og være der for sine børn), der betyder så meget for ham, at det skal nås og som han har stærke positive følelser omkring.

3. Han har en overordnet strategi for at nå målet, som han holder fast i og følger.

Han startede med at ændre kosten til at følge Bare Spis Rigtig Mad planen (som du kan hente gratis her). Han har fulgt planens principper i gennem hele perioden. Ikke 100 % altid, men de overordnet principper.

Efter at være kommet godt i gang med kosten og de første kilo var smidt, startede Palle med at motionere dagligt.

Palle har dagligt fokus på sine mål og er god til følge sin plan…. men samtidig er hans plan, så han kan følge den (tænk over det, er din plan så du kan følge den?).

 Nå, men lad os nu se på hvor de strategier har ført ham hen.

dddBillede #1 her er taget den 1. oktober.

Og billede #2 er taget nu den 1. november 2013, sikke en forvandling der er sket på 4½ måned!!

Palle vejer nu 91 kilo, og har altså tabt 41 kilo siden starten i juni 2013.

Hans talje mål er gået fra 112 cm til 88 cm, altså et minus på 24 cm.

Og de sidste 2½ måned er hans fedt % reduceret med 6 % (der blev ikke mål fedt % de første 2 mdr.).

Derudover er Palle siden sidst stoppet med at ryge.

“Jeg har fået rigtig meget mere energi, jeg har lettere ved at komme op af sofaen, jeg kan jo rejse mig uden, at jeg skal bruge den ene hånd til støtte på armlænet.

Vandet, som jeg er begyndt at drikke, kan jeg ikke undvære, jeg kan ligefrem mærke, hvis jeg ikke får nok vand i løbet af dagen…

Mit humør er også meget bedre, og folk omkring mig roser mig meget og påminder mig tit om, at det er så nemt og tydeligt at mærke på mig, at jeg er et meget mere glad menneske nu.

Jeg har heller ikke haft nogle problemer med at droppe cigaretterne denne gang, det hele er bare så meget lettere…”Palle Rasmussen

Imponerende, ikke…. men ved du hvad? Du Kan Gøre Det Samme, Du Kan Opleve En Lignende Stor Forvandling.

Som en start kræver det kun, at du beslutter dig for det!

Og hvis du gør det, så vil jeg elske at snakke med dig.

Jeg tilbyder hver uge nogle gratis og uforpligtende strategi samtaler, der vil hjælpe dig til at blive helt skarp på dit mål, og hjælpe dig til se de næste step lige foran dig. Plus, hvis det er aktuelt, at afklare om jeg vil være den rette til at hjælpe dig helt i mål.

Book din gratis og uforpligtende strategi samtale her: http://moveyou.dk/kontakt-moveyou

Jeg ser frem til at høre fra dig…… glem ikke at give Palle og hans forvandling en kommentar med på vejen.

Bedste hilsner

Henrik Thinggaard

Ingen kommentarer »

No comments yet.

RSS feed for comments on this post. TrackBack URL

Leave a comment