Her har du løbe programmet som jeg følger.

Det er hurtigt, effektivt, du forbrænder masser af fedt og det bringer dig i dit livs form.

5 min. Opvarmning ved let til jævnt løb

1 min. Hurtigt løb

1 min. Langsomt løb

1 min. Hurtigt løb

1 min. Langsomt løb

1 min. Hurtigt løb

1 min. Langsomt løb

1 min. Hurtigt…