Udfører du “blot” din træning…. eller presser du virkelig dig selv under træningen? Din krop tilpasser og udvikler sig når den er sat under stress når du træner, men for at det sker, er det nødvendigt at den stress faktor er stor nok. Når du presser dig selv i din træning og dermed påfører kroppen stress, tilpasser og udvikler kroppen sig, for at være beredt på lignende træning næste gang. De fleste presser ikke sig selv nok, hvilket resulterer i at denne tilpasning og udvikling ikke finder sted. En simple måde at sikre at du presser dig selv hårdt nok er, at ved styrke og intervaltræning at presse dig selv lige over grænsen, hvor du (af gode grunde) har lyst til at stoppe. En anden mere videnskabelig metode er at benytte pulsur og træne efter dine pulszoner når du intervaltræner.
Tillykke! Det, at du læser dette, betyder at du allerede er på vej til et perfekt helbred, energi og vitalitet. Det her er nogle af de top tips, jeg har oplevet som allermest hjælpsomme som personlig træner og holistisk livsstil coach. Betragt dette som “must-do” guidelines, der er absolut essentielle for et perfekt helbred og en slank krop.
Udsæt ikke!…
Er det virkelig muligt?
Jeg mener, er det VIRKELIGT muligt at du kan tabe 1 kilo (eller mere) på en ugen uden at ændre på hvordan du spiser eller ved dramatiske ændringer i din fitness træning?
De fleste personlige trænere og vægttabs eksperter vil sige “nej”. Rent faktisk vil de fleste gå videre og påstå at det er umuligt,…
SØGES! 10 Top Motiverede personer med et brændende ønske (og desperat behov) for at Smide Nogle Kilo rent kropsfedt, styrke og opstramme kroppen på bare 10 uger… med garanti!
VI Gentager Succesen fra forårets hold:
,
Hvem ellers vil ligesom Anne (40 år) gå fra at føle sig gammel, træt og ude af form til på 10 uger at…
SØGES! Kvinder & Mænd, med et brændende ønske (og desperat behov) for at Smide Nogle Kilo rent kropsfedt inden Denne Sommer… med garanti!
Sommeren nærmer sig…. men du kan nå det endnu!
Hvis du synes, at træning skal være SJOVT og samtidig leder efter træning, der bogstaveligt talt SMELTER GENSTRIDIG FEDT fra…
Hej…jeg håber det går super godt for dig.
Jeg skriver lige denne hurtig blog post for at minde dig om at….
….der er kun 6 uger til du skal være “strand klar”… men fortvivl ikke, du kan nå det endnu!
I går startede vi “Slank inden Sommer”.
Slank inden Sommer er vores super intense 6 ugers personlig trænings forløb, der hjælper…
Efterlysning!
Kan Du Hjælpe Mig med at finde 8 Top Motiverede Personer med et desperat behov for at Smide Nogle Kilo rent kropsfedt i løbet af de næste 10 uger, dette forår!
Hvis du leder efter et program, der bogstavelig talt vil Smelte Genstridig Fedt fra…
Træner du op til en time eller mere ad gangen for at opnå vægttab?
Hvis du træner, som de fleste, så gør du sandsynligvis. Jeg vil her dele en langt bedre teknik til at forbrænde fedt med dig. Det kaldes Interval Træning eller HIIT (høj intenst interval træning) og er den type træning, jeg har de absolut bedste resultater…
Som Personlig Træner bliver jeg ofte spurgt, hvordan man undgår at træningen bliver så kedelig, og hvordan man kan holde motivationen i top til at fortsætte træningen. Denne kedsomhed skyldes oftest ustruktureret træning og træning uden fokus.
Det vil et personligt sammensat træningsprogram med den rette udfordring og opfølgning rette op på. En anden afgørende faktor er at teste –…
Et af de spørgsmål, jeg ofte bliver stillet som Personlig Træner og Holistisk Livsstil Coach af mine klienter er, hvad de kan forvente af resultater under sådan et personlig træningsforløb?
Hvor mange kilo vil jeg tabe?
Tror du, at jeg kan få min slanke krop og flade mave tilbage, som den var for 5 år siden eller før graviditeten?
Jeg…