replika ure

rolex replica watches

Værsgo – 3 fundamentale for vægttab

Er du også blandt de mange, der undrer sig over hvorfor de har så svært ved vægttab, forbrænde fedt og slippe af med det overskydende på maven? Ok.. vægttab er en smule mere complex end vi får at vide, der er ingen mirakel træning eller kostplan der gør det hele. Det er derimod vigtigt at se kroppen som en helhed. …

Randers personlig træner afslører 7 grunde til du endnu IKKE har nået dine fitness og vægttabs mål.
Udfører du "blot" din træning.... eller presser du virkelig dig selv under træningen? Din krop tilpasser og udvikler sig når den er sat under stress når du træner, men for at det sker, er det nødvendigt at den stress faktor er stor nok. Når du presser dig selv i din træning og dermed påfører kroppen stress, tilpasser og udvikler kroppen sig, for at være beredt på lignende træning næste gang. De fleste presser ikke sig selv nok, hvilket resulterer i at denne tilpasning og udvikling ikke finder sted. En simple måde at sikre at du presser dig selv hårdt nok er, at ved styrke og intervaltræning at presse dig selv lige over grænsen, hvor du (af gode grunde) har lyst til at stoppe. En anden mere videnskabelig metode er at benytte pulsur og træne efter dine pulszoner når du intervaltræner.
Personlig træner forslår at du, Sprinter dig til din drømme krop!

I det sidste indlæg, præsenterede jeg dig for nogle seriøse facts, studier der BEVISER at både interval træning og stofskifte styrketræning, er langt mere effektiv end aerobic (udholdenhed) træning, når det kommer til fedtforbrænding og vægttab. Og i dag er jeg så tilbage med nogle bud på intervaltræning der vil forbrænde krops fedt som du ikke har oplevet før.

Kort …

Hvordan du Forbrænder mere fedt på kortere tid

Træner du op til en time eller mere ad gangen for at opnå vægttab?

Hvis du træner, som de fleste, så gør du sandsynligvis. Jeg vil her dele en langt bedre teknik til at forbrænde fedt med dig. Det kaldes Interval Træning eller HIIT (høj intenst interval træning) og er den type træning, jeg har de absolut bedste resultater …

Personlig Træning: Lance Armstrongs Trænings Hemmeligheder & hvordan det har effekt på dit vægttab!

Hvis du har fuldt med på denne blog nogen tid ved du måske, at jeg har en fortid som cykelrytter, og derfor har fulgt og lært meget af Lance Armstrong i en del år. Lige nu er Lance Armstrong mere aktuel end nogensinde med han fornylige comeback på cyklen og der er stadig meget, jeg kan lære fra Lance. Han …

Personlig Træning: 5 interval trænings tips til at komme over Julen i topform!

Hvordan ser dit træningsprogram ud i Julen?

Her er nogle intervaltrænings programmer der hjælper dig til at forbrænde fedt og bringe dig i topform hend over Julen.

Der er INGEN bedste måde at intervaltræne på, men her er nogel af mine farvorit programmer.

De kan alle overståes på under 20 min.

a) 1 min. interval, 1 – 2 min. “pause”,  …