Overvejer du på om du skal træne i dag? Gør du det er det måske allerede forsent!

Hej min fitness ven… går du og overvejer om du skal træne i dag, om du har tid til det, er der andet du skal eller om du har energi til det?

Gør du det, er der stor sandsynlighed for at træning endnu ikke er en fast del af dit liv og hverdag.

En af de emner som jeg nævner igen og igen til deltagerne på mit Farvel Fedt Fitness Camp og Personlig træning hold, er at gøre træning til en helt fast del af livet og at de skal lade intet… absolut intet komme i

vejen for deres træning.

Og det er lige præcist hvad min gode ven, træner og sports coach Phil Sander-Mansfield giver dig nogle tips til her… hvordan du gør træning til en fast del af dit liv.

Phil siger, at gøre træning til en fast del af hverdagen kræver til at starte med en del planlægning, at du organiserer og strukturerer din træning.

Og at tænke på træning som at trække vejret noget… “man bare gør”.

Og altså ikke noget som du måske har tid og lyst til, når alt det andet er nået.

Her har du Phil`s 8 gode råd, der gør træning til en fast del af dit liv:

1. Beslut dig - Træf beslutningen, at du vil gøre træning en del af dit liv.

2. Planlæg - Diskuter og planlæg den tid, du vil bruge på træning med din familie.

3. Arranger - Tilmeld dig sport, trænings hold og book en personlig træner, ligesom dit job, du har brug for en fast “ansættelse”, der ikke kan ændres.

4. Aftale - Aftal din træning på forhånd med alle de mennesker, det har indflydelse på.

5. Tale højt - Fortæl andre om din beslutning om træning – lade folk vide, at du aldrig er til rådighed, på de specifikke trænings tidspunkter.

6. Sig nej - Hvis jeg ringer til dig, for at høre om du vil med på cafe, mens du er på arbejde, vil du højest sandsynligt sige NEJ, det samme gælder med din trænings tid. Den står ikke til at ændre.

7. Nyd det - Der er så mange former for træning, at der også er en du vil holde af. Tage lidt tid at finde den trænings form, der er rigtigt for dig.

8. Glæd dig til det - Nyd at være den person, der er aktiv og træner.

Du vil opdage, hvor hurtigt træning vil blive noget du ikke “skal” gøre, … You “Just do it”.

Følg Phil her på Facebook, hvor du dagligt kan få flere ideer til din træning, at holde motivationen i top og leve en succesfuld livsstil.

Henrik Thinggaard Christensen – personlig træner & holistisk livsstil coach