Som personlig træner er dette et spørgsmål, jeg ofte bliver stillet…
“Henrik, når mit mål er vægttab, har jeg hørt, at den rigtige kost er op til 80% af resultatet. Hvad er din mening om det?
Her er mit svar…
Absolut, jeg er helt enig, kosten er en vigtigere faktor end træning, når det handler om vægttab, samtidig vil jeg sige, at det er umuligt at sætte et præcist tal på. Jeg kan klart sige, at “Træningen er IKKE 100% af dit vægttab”.
Og kosten er ikke bare den vigtigste faktor, når det gælder vægttab, men også når det gælder din generelle sundhed og helbred.
Som det gamle ordsprog siger “you can`t out-train a bad diet” .
På den anden side, så vil et godt tilrettelagt træningsprogram sammen med “rigtigt mad” helt sikkert give dig succes.
Jeg ser dagligt mennesker i det lokale fitness center ødelægge resultaterne af et ellers godt træningspas på mindre end 30 sekunder ved at drikke en af de der farvestålende opreklamerede energi drik, eller på nogle få minuter med fast-food eller snack bar.
Så konklussionen er: Lige meget hvor god din træning er, vil du aldrig opnå dine ønskede resultater, hvis du ikke også har en sund kost på plads bestående af “rigtig mad”.
Efter det svar, er det næste spørgsmål der kommer…
Hvorfor kan jeg så ikke bare skære ned på mit kalorie indtag? Hvorfor spilde tiden på træning?
Mit svar er..
Du behøver ikke gøre ret meget, men du må træne hårdt.
Og du kan endda opnå dine flotte resultater med krops vægt styrketræning.
Hvilken træning du end vælger, så må du booste dit stofskifte (fedtforbrænding) og den bedste måde at gøre det på, er ved at aktivere dine muskler med styrketræning og ved brug af vores “600 muskel regel”.
Har du aldrig hørt om “600 muskel reglen” før?
Bare rolig det har de flest fitness instruktører heller ikke, hvilket er ærgerligt, for så ville de hjælpe dig meget hurtigere til at opnå resultater!
“600″ reglen er let at forstå.
Der er 600 muskler i en menneskekrop.
Muskler forbrænder kalorier, når de arbejder (trænes) og bliver brugt.
Hvis du bruger alle 600 muskler i hvert trænings pas, eller endda i hver eneste træningsøvelse, vil du forbrænde flere kalorier og dermed forbrænde langt mere fedt.
Så selv om at vi er tæt på sommeren, og der kun er 2 måneder til du skal ligge på stranden, så kan du nå det endnu.
Med den rette kost, bestående af “rigtigt mad”, et personligt træningsprogram sammensat specielt til dig bestående af korte hårde træningspas og ved brug af vores “600 muskel regel”.
Vi glæder os til at høre fra dig, kontakt os nu og lad os sammensætte dit personlige træningsprogram.
Endnu ingen kommentarer.
RSS feed til kommentarer til dette indlæg. TrackBack URL