Personlig Træning: 5 “to do” for et Hurtigt Vægttab!

Ved du hvordan du skal Spise for hurtige resultater?

Mange gør; Spis mindre og skær junk food væk.

Det lyder simpelt! hvorfor er det så svært at nå resultater?

“spis mindre” får mange til at spise alt for lidt.

Sammen med misvisende informationer om hvad der er “sundt”, ja så er det da først til at blive forviret.

For at hjælpe dig lidt, har jeg skåret det ud her, og lavet en liste med “what to do”!

Kost “to do” list for Hurtige resultater:

1. To do: Spis morgenmad hver morgen. Spis et morgen måltidder er rigt på højt firber og protein. Det vil give dig energi og en god “base” til resten af dagen og vil “kick starte” din forbrænding.

2. To do: Spis for hver 3 – 4 time. Ved at spise ofte giver du dig selv de næringsstoffer som du skal bruge for at holde sig “vågen”, føgle vitalitet og tilfridsstillet (så du ikke skal kæmpe i mod mad/sukker trang) og du holder stoffskifet i højt gear hele dagen.

3. To do: Spis protein ved alle måltider. Protein – kylling, fisk, æg, kød, bønner, nødder – giver ikke kun din krop byggeklodser til at opbygge et hurtigt stoffskite, protein får dig også til at føgle dig mæt og veltilpas.

4. To do: Spis grønt ved alle måltider. Grønt – alle former for grøntsager og frugt – fylder  dig med masser af super næringsstoffer og fibere med meget få kalorier. Masser af grøntsager er også den hurtige vej til en flad mave.

5. To do: Drik vand. En ofte overset kost strategi. Hurtige resultater er mere end hvad du spiser, det er også hvad du drikker. Vand vil ikke kun holde dig hydreret på Nul kalorier, men vil også minske trangen til mad, elimener hovedpine, detox din krop OG hjælpe dig med at holde stoffskiftet i top.

Følge disse stratagier i 7 dage eller dovnload og følg min 28 dage Bask to Basic kost

Prøv dem, det er din tur til at mærke forskel.

Og lad mig vide hvordan det går! Skriv en kommentar i boksen her under.