Advarsel: læs kun denne artikel, hvis du er til humor og forstår lidt ironi!
Så du har besluttet at givet op.
Du er godt og grundig træt af alle kostplanerne, som har lovet dig flotte resultater og alligevel bare har efterladt dig endnu mere sultet, træt, irriteret og svag.
Du er rigtig godt og grundig træt af alle de “magiske træningsprogrammer”, der har lovet dig fantastisk styrke, fitness og fleksibilitet på bare nogle få minutter om dagen, men som har efterladt dig med både trætte, stive og ømme muskler, ikke mere slank end før.
Men mest af alt er du godt og grundig træt af fitness eksperter, kloge kost eksperter og personlig trænere, der fortæller dig hvor let det er og hvor slank og fantastisk det føles, hvis du følger netop deres program.
Så du giver op!
Du opgiver kosten og “det der træning” og har bestemt at du vil bare gøre og spise, hvad du har lyst til og se hvad der så sker med din krop, når de såkaldte “eksperter” ikke blander sig i hvad du gør.
God ide!
Ikke mere “spis dit og “spis ikke dat”, ikke mere “konditions træning forbrænder mest fedt” eller “styrketræning er bedre”.
Overhovedet ikke mere indflydelse fra “eksperter”, der føler at have ret og pligt til at give dig sandheden om vægttab, kost og fitness og som gerne gør det….. så lang tid det kun er dem, du lytter til.
Godt for dig!
Men før du tager og følger opgivernes vej, som de fleste følger, giver det så ikke mening at opgive på den rigtige måde?
Selvfølgelig gør det!
Der er en videnskab for at opgive ved du, og jeg vil dele den med dig her.
Så her er aftalen. Hvis du vælger at give op og vil gøre det hurtigt, hvis du virkelig vil være sikker på at tage et tykt lag af blød, varm og figur ødelæggende kropsfedt på, så er du nødt til at have en plan.
Min plan er let at følge, lige ud af landevejen, afprøvet på masser af menneske verden over og består af syv-let-at-følge regler og som hvis du følger dem garanterer dig en maksimal fedt forøgelse på kortest mulig tid.
Regel # 1: Spis kun forarbejdede fødevarer
Hvis du virkelig er seriøs med at tage nogle ekstra kilo fedt på, så følg denne regel til punkt og prikke.
Uden tvivl, forarbejdede fødevarer er fedtets ven nr. 1, på grund af deres forarbejdet til “ukendelighed”, sukker-tilsat, syntetiske natur.
Med langt de flest vitaminer og mineraler fjernet fra forarbejdede fødevarer, nu efterladt som en “bombe” i din krop med højt indehold af kalorier, toxiner og nærmest ugenkendelig for dit fordøjelsessystem, er der nu 
virkelig sat ekstra pres på dit i forvejen overfyldte fedtvæv.
Endnu bedre, den toxiske natur af langt de fleste forarbejdede fødevarer, betyder at du ikke kun tager ekstra fedt på, men også en hel del ekstra væske, da din krop forsøger at “fortynde” påvirkningerne af de ekstra toxiner du holder fast på, hvilket betyder at du vil tage endnu flere kilo på.
Perfekt!
Regel # 2: Fyld op med så mange stivelses holdige kulhydrater som muligt
Stivelses holdige kulhydrater spist alene eller endnu bedre, hvidt sukker er en absolut fantastisk måde hurtigt at at vinde kampen og tage fedt og vægt på sidebenene.
At spise kulhydrater alene, tillader dit blodsukker og insulin at stige til op over begge øre, hvilket kommendere din krop til at lagre fedt.
ADVARSEL! hvad du end vælger at gøre, så bland aldrig dine stivelses holdige kulhydrater med fedt og protein. Det reducerer både mængden og effekten af alt den herlige insulin og vil formindske din chance for seriøs vægt forøgelse.
Regel # 3: Gå i seng så sent som muligt
Hvis dit største ønske er at tage fedt på i en fart, så vær sikker på at gå i seng så sent som muligt, helt optimalt hvis du kan falde i søvn på sofaen med fjernsynet tændt.
Ved at gøre det, vil du sikre en konstant og vedvarende frigivelse af stress hormonet cortisol i dine blodbaner, der vil hjælpe dig med at nedbryde din kalorie forbrændende muskelmasse, der nedsætter tempoet på din fedt “opfyldning”.
Spoler ikke effekten ved at være i seng allerede 22:30, det vil medføre at dit cortisol niveau vil falde alt for hurtigt, stoppe kanibalismen af din muskelmasse og du vil måske endda opleve et tab af dit dyrbare fedtvæv.
Regel # 4: Hold dig fra vand
Drikker du for meget vand, vil du ikke bare undgå din krops falske trang til mad (hvilket betyder at du ikke vil spise unødvendigt), men du vil også skabe en fribane for fordøjelse af den mad, du spiser.
Det er åbenlyst skidt, da det betyder at du ikke vil holde ufordøjet fødevarer i din mave lang tid nok til at de rådner og dermed forøger den samlede forurening af kroppen.
Husk, alt hvad der øger din forbrænding er skidt.
Drik i stedet kaffe, juice og sodavand.
Regel # 5: Glem ikke alkohol
Alkohol er næsten lige så godt som rent hvidt sukker, med dets høje indhold af kalorier, yder det absolut intet godt til dine kropsfunktioner.
Endnu bedre, alkohol er et godt bidrag til en yderligere forureningen af kroppen.
Regel # 6: Brug mikrobølgeoven til at tilberede din mad i
Mikrobølge er fantastiske!
Under opvarmnings processen vil de vibrere molekylerne i din mad så hurtigt, at de rent faktisk ændrer struktur, hvilket betyder at når du spiser den bestrålede mad, har din krop ingen ide om hvad det er og hvordan det skal håndteres.
Det er fantastisk, for det vil yderligere øge forureningen i kroppen Og give dig et overskud af tomme kalorier, hvilket vil gøre at du hurtigt er sulten igen og dermed få muligheden for endnu flere kalorier.
Regel # 7: Undgå alt unødvendig bevægelse
Vi kommer ikke uden om det, alle former for bevægelse koster dig værdifulde kalorier og stjæler fra dine ellers så vitale fedt depoter.
Forhold dig så roligt som muligt, for at spare på energi forbruget og forpligte dig til at bruge så mange besparende hjælpemidler som muligt. Tænk i retning af fjernbetjeninger, elevator, rulletrapper osv… der alle har en værdifuld rolle i at opbygge dine fedt depoter, så brug dem.
Hvis du bliver tvunget til at bevæge dig, så deltag ikke i nogen former for aktiviteter, der er medvirkende til en øget styrke og muskel masse, da det vil øge dit stofskifte og frarøve dig kalorier. I stedet, deltag i lav intensitet, langsomt aerob aktivitet, da det er energi besparende og har den ekstra fordel at øge dit cortisol niveau og dermed nedbryde dit ellers så kalorie forbrændende muskelvæv.
Det er det!
Dine syv let-at-følge-regler der, hvis du følger dem, garanterer ekstra fedt på sidebenene hurtigere end du kan forestille dig og samtidig giver dig ret til at give fingeren til og række tunge af alle de personlig trænere og kost eksperter, der nogensinde har lovet dig hurtige resultater ved at følge deres program.
Ved bare at følge en eller to af reglerne i bare en kort periode, vil du sikre dig nogle rigtige fornuftige resultater i form af ekstra kilo på sidebenene og på vægten. Følger du dem alle, vil du blive overrasket over hvor mange kilo, du kan tage på allerede i løbet af den første måned.
Giv det en chance!
Bemærk: Er du en af de tosser, der i stedet vil tage de drastiske skridt og rent faktisk forbrænde fedt og slippe af med de ekstra kilo, på maven, lårene og om taljen, ja så skal du bare følge alle reglerne modsat og du vil hurtigt opleve vægttabet….. men jeg ved ikke hvorfor du skulle ville det!
Genialt! ;-b