Den Eneste Personlige Træner i Randers, der giver dig garanti for Imponerende Resultater allerede indenfor 30 dage eller pengene tilbage!
Forestil dig en gang den perfekte dig!
Hvor du er fyldt med energi og er sund og rask. Du har din idealvægt, dine muskler er tonede, og du kan bære lige det tøj, du har lyst til. Alle steder, du kommer, bliver du komplimenteret med, at du ser fantastisk ud, VIGTIGST du føler dig fantastisk.
Du er i dit livs bedste form, ingen problemer eller smerter i lænd, ryg, skulder eller nakke, og du kan bevæge dig frit. 
Du er rask og oplever meget sjældent sygdom. Du er bevist, og har kontrol over dit liv.
Beskriver det dig?
DESVÆRRE – for de fleste mennesker er overstående beskrivelse langt fra deres sandhed. Overvægt, kronisk træthed, led og muskel smerter, stress, depression, allergi og andre former for sundhedsproblemer er, hvad mange oplever som en almendelig af deres liv, hvilket for mange gør det svært at bevare det postive selv billed.
Behøver det at være sådan!
NEJ, du er fra moderjords side skabt til at være slank, have et perfekt helbred, føle dig fantastisk og være i dit livs bedste form, men forkert information, dårlige sundheds-, trænings- og livsstilsvalg, gør det til en umulighed at holde sig i slank, sund og i top form gennem hele livet…
.…det er her vi kommer ind i billedet!
Vi starter med at gøre dit Personlige Trænings forløb…. Personlig!
Du kan gå i et hvilket som helst fitness center i Danmark, og de vil præsentere dig for et tilbud om at få tilknyttet personlig træner, der er bare det men, at det tilbud er oftest langt fra er ”personligt”.
Hele ideen om personlig træning er blevet devalueret til et stadie hvor en personlig træner er en, som giver dig en rundvisning i maskinerne, tæller dine gentagelser og kommer med et par opmuntrende tilråb.
Jeg har på fornemmelsen, at det er lidt noget andet og meget mere du søger!
Vi sammensætter et individuelt træningsforløb, hvor jeg vil ”tage dig i hånden” guide dig step by step, fra hvor du er nu, til hvor du drømmer om at være, hvilket er absolut essentielt for din succes, og ikke noget man bare lige haster igennem på et par timer eller en uge.
Det individuelle program, som vi sammensætter til dig er designet til en forløb af minimum 12 uger. Det er først og fremmest for at give os tid til, sammen at arbejde sikkert i mod dine mål, der ud over at sikre, at du har fået træningsprogrammet, kosten og livsstilen ”helt ind under huden”.
De første 4 uger starter vi med, hvad vi kalder RIGTIG Individuel test, hvor vi først og fremmest snakker om dine mål, derudover anelysere og tester vi din holdning og krops stærke og svage sider, vi vil kigge nærmere på din kost, livsstil og hvad vi kalder det ”samlede stress” på din krop. Ud fra disse test designer vi et program, der forbereder din krop til en mere intens træning senere i forløbet. Vi giver din krop og kost en “hovedrengøring” for giftstoffer, der ellers vil forhindre din fremgang. Misforstå ikke her, hvis du følger dit program præcist, vil du se dramatiske resultater allerede i de første 4 uger.
Fase 2 handler om at bygge ovenpå din fremgang fra fase 1. Intensiteten og effektiviteten i træningen øges, ligesom dit forhold og vaner omkring kosten og livsstil ændres.
Når vi når ind i fase 3 vil du allerede være nået langt på vejen til dine mål, og vi oplever oftest på dette tidspunkt, at vores klienter har nye livslange træningsvaner og træningsfærdigheder, der gør dem i stand til at træne når som helst, hvor som helst. I den sidste del af denne 3. fase, er det også tid til følge op på vores indledende Rigtig Individuel test.
Vi mødes til træning 2–4 gange om måneden til 45 minutters sessioner, vores kontakt er dog ikke begrænset til det, der er 165 timer mere om måneden, hvor du kan have brug for support.
Du har fri kontakt til mig via mail og særlig i den kritiske første fase bliver du ”holdt øje” med ved hyppige feedback til din coach, så vi sikrer, at du er på vej i den rigtige retning.
Dine sessioner planlægges i forhold til dit træningsprogram, her vi også vil snakke om din kost, livsstil og 
mål, ligesom du vil modtage coaching i forhold til at få dine nye vaner implementeret i din hverdag.
Du har nok allerede lagt mærke til, at vi ikke tilbyder vores træning på time eller sessions basis. Vi håber, du vil værdsætte, at hjælpe dig til dine fitness og sundheds mål ikke bare handler om en aftale, du har med en coach, men som et komplet og vedvarende forløb af support over uger og måneder, til du har nået dine mål.
Af den årsag har vi fastsat vores priser på månedlig basis og over en minimum periode på 3 mdr.
Der er tre coaching niveauer at vælge i mellem, hver især er baseret på hvor ofte vi mødes.
Derudover er der et engangs opstarts, test og evaluerings beløb på 499 kr. den første måned.
Her kan du se nogle af de oftest stillede spørgsmål og svar i forbindelse med vores personlige trænings forløb.
Q: Hvor foregår træningen?
A: Vi holder til i Assentoft lige uden for Randers, med egene lokaler, der tilbyder ideale omgivelser til både træning og coaching. Derudover er jeg stor tilhænger af udendørs træning, eksempelvis i en park, skov eller endda på din egen terrasse. Så et medlemskab i et fitness center er absolut IKKE en nødvendighed.
Q: Kan du fortælle lidt om kostplanen og hvordan den ser ud?
A: Kostplanen tager udgangspunkt i vores kost koncept I Form med RIGTIG MAD og er ikke i den forstand en specifik kostplan, derimod nogle guidelines hvor vi fokuserer på alle de gode og sunde fødevarer, du kan spise, frem for det som er ”forbudt”.
Her er et lille udklip af Rigtigt Mad:
Det betyder også ingen højt raffinerede kulhydrater som pasta, brød og sukker, ingen alkohol, kaffe og sodavand. Du skal også fjerne de fleste fabriks fremstillede fødevarer i plastik, papæsker og dåser.
Q: Er det nødvendigt, at jeg følger kostplanen fuldt ud?
A: Det korte og lette svar her er JA, ikke at følge dine Rigtig Mad guidelines er spild af tid og træningsindsats. At fortsætte med at spise en kost uden eller en lille næringsværdi er som at køre din Ferrari på lav oktan brændstof, det er ganske enkelt langt fra optimalt. Din kostplan er designet til både at hjælpe dig forbrænde en masse fedt, og for at sikre at din krop får høj kvalitet brændstof og næring, som den skal bruge for at tilpasse sig trænings intensiteten.
Q: Hvad nu hvis jeg skal på ferier og på forretningsrejser?
A: Det er helt forståeligt at, der kan være perioder, hvor du ikke kan følge planen fuldt ud, du har sikkert ferier eller forretningsrejser, der kan komme i vejen for din træningsplan. Vi vil anbefale dig at fortsætte træning selv når du er væk, det er din Commitment at fortsætte de gode kost og træningsvaner uanset hvor du er.
Q: Hvilket trænings udstyr har jeg brug for til min træning?
A: Hvis du foretrækker at træne udendørs eller derhjemme, kan du med ganske få træningsredskaber skabe dit eget lille fitness center. I det tilfælde er du rigtigt langt med nedenstående fitnessredskaber. Vælger du derimod at træne i fitness center, er der alt hvad du behøver.
- En trænings måtte
- En Fitness bold
- Håndvægte fra 2 – 6 kilo
Q: Hvordan betaler jeg for træningen?
A: Du betaler på månedlig basis, vend en simpel automatisk banktrækning.
Q: Tilbyder I nogen Resultat garanti?
A: Tidligere har vi tilbudt en Tab en Tøjstørrelse Garanti, det er dog ikke alle der ønsker at skrive under på den “kontrakt”, så vi vil ikke presse dig til det. Den er der stadig, så hvis du vil holde os op på den og dermed have garanti for din investering, så bare lade os vide det.
Garanti eller ej, vi vil stadig træne dig med samme forpligtigelse og intensitet, og vil på samme måde have dig til at committe dig 100 % til programmet, da det ellers vil være spild af penge og både din og vores tid!
Tilmeld 4 personlig træning sessioner pr. måned (2025 kr.):
Tilmeld 3 personlig træning sessioner pr. måned (1595 kr.):
Tilmeld 2 personlig træning sessioner pr. måned (1150 kr.):
