Suprise, Suprise, Suprise den første måned af “det nye år” er allerede gået.
Finder du stadig dig selv gå rundt i ring, med oplevelsen af ikke rigtigt at få implementeret den træning og kost du udmærket godt ved du skal og faktisk (overraskende nok) også er top motiveret og har lyst til at følge?
Året startede med de bedste intentioner,…
1. Reducer Stress - Når vi er stresset frigiver vi et hormon, kaldet cortisol, hvilket er godt. Problemet er bare, at ved for meget og konstant
stress (hvilket mange oplever) udskiller kroppen store mængder af cortisol, hvilket ofte resulterer i at fedtet sætter sig rundt om maven. Så næste gang din chef (eller kone) råber af dig, så prøv med nogle…
Jeg har egentlig længe villet vise dig det her, nu får du det så.
Det er et lille interview med en mand, der satte sig et mål, og som besidder helt ekstra ordinær vedholdenhed, vilje og fokus.
Du har garantert selv mødt den slags mennesker på din vej…. fascinerende ikke?
Jeg mødte Søren Peter (som “manden” hedder), første gang for ca. 11…
Inden længe når vi igen til DEN STORE VÆGTTABS sæson.
Hvis du er en af dem, der har planlagt at 2011 skal stå på vægttab, slank krop og flad mave…. så læs videre, der kan meget vel være et par tips for dig at hente.
1. Du tæller kalorier og er i kalorie underskud. For det første, jeg har aldrig…
Emne: Tab op til 7 kilo de næste 30 dage
Hej fitness ven…
Jeg selv, Body Makeover deltagerne og 100 andre personer starter vores RIGTIGT MAD udfordring på Onsdag d. 3 November.
Vil du også være med, det er Gratis?
Denne 30 dages udfordring er sammensat med det formål, at du er i god (og fast) form inden…
Hej…
Hvis du med et finger knips kunne ændre din vægt ned til det du VIRKELIG ønsker, hvad vil din vægt så være?
De fleste mennesker “lyver” for dem selv, når de tænker på hvor mange kilo de drømmer om at tabe. De siger, jeg vil gerne tabe 5-8 kilo.
Men når man når op på 20-30 kilo overvægt, så…
Her har du 6 hurtige step-som-du-kan-starte-med-i-dag, som vil hjælpe dig til vægttab.
1. Fjerne dine Fjender
Det første og “det absolut vigtigste” step, er at sørge for at du ikke har følgende i dit hjem, lyst brød, sukker, slik, pasta, chips, chokolade, sodavand/søde drikke, kage. Det lyder måske af meget, men kan du fjerne de vare fra dit hjem,…
Hej fitness ven.. denne uges program er en kombination af løb + styrketrænings øvelser, den form for træning kaldes også cross-training.
Programmet er hurtigt, sjovt og effektivt og indeholder blandt andet squat, armbøjninger, mountain climb mm…
se øvelserne i træning videoen her under.
Rigtig god fornøjelse
Henrik Thinggaard Christensen – personlig træner & holistisk livsstils coach
Hvis du nogensinde er blevet fortalt, at den bedste måde at forbrænde fedt på er at øge mængden af kondition og aerobic træning, og erfaret at alt den fitness, cykling, pump og aerobic ikke gør andet end at give dig “store” lår, ømme knæ og ryg.
Hvis du nogensinde er blevet fortalt, at styrketræning med håndvægte over 2 kilo bygger muskler, der får dig til at se alt for stor ud.
Hvis du nogensinde føler dig både frustreret og forviret over alle modsigende råd og informationer om vægttab og fedtforbrænding.
… Så er dette 1½ times seminar præcis hvad du behøver for at “skære ind til benet” om vægttab og rydde alt den misforstået forvirring væk.
Deltag i seminar med Henrik Thinggaard Christensen fra moveYou – personlig træning og vægttabs ekspert, der vil guide dig skridt for skridt, gennem sandt og falsk om vægttab samt deler afprøvede og super effektive teknikker, han bruger med sine klienter til at opnå imponerende resultater.
Denne uges Workout of the Week (eller WOW) program består af bare 3 forskellige fitness øvelser, men det gør dog absolut ikke programmet mindre effektivt.
De 3 fitness øvelser er:
50 m sprint løb
10 armbøjninger
15 Body Squat
Så start med 50 m sprint løb, udføre derefter 10 armbøjninger og 15 Body Squat, sprint der efter 50 m igen osv……