Tjek her, begår du vægttabs fejl Number One?

Hvis dit svar ender med et “ja” – så bare rolig, der er løsninger og samtidig vil mange andre problemer forsvinde i samme nu.

Kender du…

- at have startet på slankekur, motion og sund livsstil igen og igen, men inden der er gået en uge, vender du tilbage til de gamle vaner?

- at have svært ved at motivere dig selv, at holde fast og faktisk nå dine mål…. til trods for, at du faktisk ønsker det så meget?

Hvordan du forbrænder fedt og kommer i form, uden at løbe en meter.

Tip 5 – Du kan ikke vælge og vrage
Jeg ser (stadig) rigtig mange mennesker i fitness centeret ligge på måtter og lave endeløse gentagelser af mavebøjninger i et desperat forsøg på at forbrænde fedt på maven, fordi de tror, at de ved at træne det ”fede område”, vil forbrænde fedtet netop der.
Ok, lad os gøre det klart med det samme: Du kan ikke forbrænde fedt på maven blot ved at træne mavemusklerne. Desværre vil det kun gøre området stærkere, under fedt laget.

Udfører du “blot” din træning…. eller presser du virkelig dig selv under træningen? Din krop tilpasser og udvikler sig når den er sat under stress når du træner, men for at det sker, er det nødvendigt at den stress faktor er stor nok. Når du presser dig selv i din træning og dermed påfører kroppen stress, tilpasser og udvikler kroppen sig, for at være beredt på lignende træning næste gang. De fleste presser ikke sig selv nok, hvilket resulterer i at denne tilpasning og udvikling ikke finder sted. En simple måde at sikre at du presser dig selv hårdt nok er, at ved styrke og intervaltræning at presse dig selv lige over grænsen, hvor du (af gode grunde) har lyst til at stoppe. En anden mere videnskabelig metode er at benytte pulsur og træne efter dine pulszoner når du intervaltræner.

Jeg afholdte i Januar dette 2 timer Sandheder om vægttab seminar med stor succes og har nu besluttet at gøre det kan tåle en gentagelse… så er du faret lidt vild i kost, træning og vægttabs jungen, ikke hørte seminaret i januar eller var der, men lige trænger til at få det repeteret, så har du chancen nu.

Det er…

Rigtig mange har været interesseret i og spurgt til hvordan Body Makeover ugen, som fandt sted her midt i maj, forløb.

Og jeg kan sige med det samme, den gik super godt og var meget lærerig.

Det hele startede med at jeg søgte en person (som prøve kanin) til at køre et nyt intenst uge forløb igennem, som jeg…

Nu tænker du måske, hvad har det med mig og min vægt at gøre.
Afgørende meget.
I interviewet afslørede han (ok, muligvis ubevist) nemmelig to afgørende vigtige succes strategier.

Suprise, Suprise, Suprise den første måned af “det nye år” er allerede gået.

Finder du stadig dig selv gå rundt i ring, med oplevelsen af ikke rigtigt at få implementeret den træning og kost du udmærket godt ved du skal og faktisk (overraskende nok) også er top motiveret og har lyst til at følge?

Året startede med de bedste intentioner,…

1. Reducer Stress - Når vi er stresset frigiver vi et hormon, kaldet cortisol, hvilket er godt. Problemet er bare, at ved for meget og konstant stress (hvilket mange oplever) udskiller kroppen store mængder af cortisol, hvilket ofte resulterer i at fedtet sætter sig rundt om maven. Så næste gang din chef (eller kone) råber af dig, så prøv med nogle…

Jeg har egentlig længe villet vise dig det her, nu får du det så.

Det er et lille interview med en mand, der satte sig et mål, og som besidder helt ekstra ordinær vedholdenhed, vilje og fokus.

Du har garantert selv mødt den slags mennesker på din vej…. fascinerende ikke?

Jeg mødte Søren Peter (som “manden” hedder), første gang for ca. 11…