Inden længe når vi igen til DEN STORE VÆGTTABS sæson.
Hvis du er en af dem, der har planlagt at 2011 skal stå på vægttab, slank krop og flad mave…. så læs videre, der kan meget vel være et par tips for dig at hente.
1. Du tæller kalorier og er i kalorie underskud. For det første, jeg har aldrig…
Ugen træningsprogram er en hurtig, sjov og effektiv måde at give fedtforbrændingen et ordentligt boost og komme (tilbage) i topform.
Programmet er som altid sammensat sådan at det kan udføres udendørs, på din egen græsplæne eller i den lokale park.
Derudover har du ikke behov for fitness udstyr, for at være med her…. det er bare i træningstøjet og…
Hej fitness ven.. denne uges program er en kombination af løb + styrketrænings øvelser, den form for træning kaldes også cross-training.
Programmet er hurtigt, sjovt og effektivt og indeholder blandt andet squat, armbøjninger, mountain climb mm…
se øvelserne i træning videoen her under.
Rigtig god fornøjelse
Henrik Thinggaard Christensen – personlig træner & holistisk livsstils coach
Er du parat til totalt at transformere dig selv inden jul.. i år? Nyt fedtforbrændene Body Makeover program starter snart!
Det er et helt nyt forløb kaldet “Body Makeover”, da det er præcis, hvad det gør.
Hvis du er parat (altså sådan rigtigt parat) til et forløb over 6 uger samt følge samtlige anbefalinger, som vi deler med dig,…
Her har du Workout of the Week uge 38. Dette uges program består af 6 forskellige styrke øvelser, som vi sætter sammen 2 og 2 til 3 korte,
MEN særdeles effektive cirkel programmer.
De 6 fitness øvelser er:
Side step og Bodysquat
Mountain Climb og Planke-Superman
Snatch på 1 ben og Side hop
Er du begynder udfør hver øvelse…
Hvis du nogensinde er blevet fortalt, at den bedste måde at forbrænde fedt på er at øge mængden af kondition og aerobic træning, og erfaret at alt den fitness, cykling, pump og aerobic ikke gør andet end at give dig “store” lår, ømme knæ og ryg.
Hvis du nogensinde er blevet fortalt, at styrketræning med håndvægte over 2 kilo bygger muskler, der får dig til at se alt for stor ud.
Hvis du nogensinde føler dig både frustreret og forviret over alle modsigende råd og informationer om vægttab og fedtforbrænding.
… Så er dette 1½ times seminar præcis hvad du behøver for at “skære ind til benet” om vægttab og rydde alt den misforstået forvirring væk.
Deltag i seminar med Henrik Thinggaard Christensen fra moveYou – personlig træning og vægttabs ekspert, der vil guide dig skridt for skridt, gennem sandt og falsk om vægttab samt deler afprøvede og super effektive teknikker, han bruger med sine klienter til at opnå imponerende resultater.
Her har du ugens trænings program. Programmet i denne uge er hurtigt og effektiv træning bestående af 5 forskellige styrkeøvelser, altså ingen løb i denne uge.
Programmet hjælper dig til hurtigt at forbrænde fedt, til vægttab, styrke hele kroppen og bringe dig i dit livs bedste form.
Se videoen her under og udfør, hvis du er begynder 3 runder, lidt…
Denne uges Workout of the Week (eller WOW) program består af bare 3 forskellige fitness øvelser, men det gør dog absolut ikke programmet mindre effektivt.
De 3 fitness øvelser er:
50 m sprint løb
10 armbøjninger
15 Body Squat
Så start med 50 m sprint løb, udføre derefter 10 armbøjninger og 15 Body Squat, sprint der efter 50 m igen osv……
Jeg har haft dette i tankerne noget tid efterhånden og nu er det så blevet til en realitet…. Fitness Fredag her på moveyou.
Fitness Fredag er et lige-til-at gå-til fitness træningsprogram til dig hver fredag.
Men det er ikke et helt almindelig fitness program som du måske kender det.
For det første kan du udføre programmet ligemeget hvor du…
Alle har en six-pack.
For de fleste er problemet bare, at six-pack musklen er dækket af et større eller mindre lag af fedt, og på den måde er gemt væk af syne og ofte helt glemt.
Mange tror, at hvis de udfører endeløse gentagelser af mavebøjninger, så er vejen banet til på mirakuløsvis at forbrænde fedtet væk og få mavemusklerne frem i lyset. Det har…
