replika ure

rolex replica watches

Kigger i: Personlig Træning
Personlig træners fitness trænings tips til fedtforbrænding

Den anden dag fik jeg en mail fra Josefine, der havde brug for nogle gode råd omkring sin fitness træning. Det kan være, at du sidder med samme spørgsmål, så derfor vil jeg dele mit svar med dig her.

Josefine træner op til 1½ time dagligt, og hendes spørgsmål lyder på, hvordan hun kan ændre og optimere sin træning for …

En historie fra en personlig træners hverdag

I dag har jeg lyst at dele en dejlig historie fra min hver dag som personlig coach og træner . Historien jeg vil fortælle her er på den ene side helt normal og på den anden side ret usædvanlig…… læs med her.

På billederne her på siden kan du se Palle.

Palle bor i Sønderjylland og har været overvægtig og …

Se her om du har bruge for at komme ned i kroppen!

Jeg er sikker på, vi alle kender det at være for meget i hovedet og i vores tanker, og for lidt ned i kroppen og mærke efter hvordan den har det.

Og hvad er så den gode grund til, at jeg skal ned i kroppen, sidder du måske at tænker nu?

Ja, for det første, vores krop lyver ikke, den …

Et skridt af gangen, til store resultater

Kender du ordsproget, ”Det er ikke målet, men vejen”… ?

Hvad det vise ordsprog fortæller os er, at den vej eller proces, det er at nå et mål, har større betydning og er vigtigere end målet selv.

Ved at gøre målet det vigtigste, og hele tiden fokusere på det, skaber vi en afstand mellem hvor vi er, og det …

Tanker der slanker fra personlig træner: Savner dit hjerte kærlighed?

Du kender måske det, at du gerne ved tabe nogle kilo, leve sundere og ændre din livsstil, men selv med  de bedste intentioner, er det nærmest umuligt at undvære sukker, kaffe eller fastfood etc. mere end en dag eller to, og alle de gode intentioner ryger igen i vasken.

Her er en tankevækkende tilgang, baseret på reelle erfaringer, der potentielt …

Randers Personlig Træning – Gå efter følelsen, ikke målet

Jeg har lyst til på bedste vis at beskrive, hvor jeg ser den proces at sætte sig mål og nå dem. Det er en proces, jeg på flere områder har ændret syn på de sidste par år.

Du har helt sikkert hørt om vigtigheden af at sætte sig mål og fokusere på dem.

Jeg har tidligere skrevet om målsætninger her …

Hvordan du taber en tøjstørelse i løbet af de næste 28 dage… med garanti!

De fleste trænere, tv programmer og facebook opdateringer vil fortælle dig at fitness resultater som flad mave, tonede muskler og en trænet krop, kun kommer som et resultat af “skarpe” diæter, hård træning, anstrengelser, kampe og stræben…. det er ikke min vej til resultater (har prøvet det).

Ja, der skal vedholdenhed til at opnå vedholdne resultater, ja, der skal tages …

Hvad er den bedste træningsform og den mest effektive øvelse?

Skal jeg købe et sæt af de der TRX suspesion trainer?

Er Kettlebell og Crossfit det eneste rigtig effektive?

Hvor lang tid skal jeg træne for at det er effektivt og hvor mange kalorier skal jeg forbrænde?

Ok, lade os får det på det rene. Der er ikke de store hemmeligheder, når det kommer til træning. Du har ikke behov …

Her har du dit fedtforbrændende fitness træningsprogram

Siden jeg for nogle dage siden skrev ud om Body Freedom Slanke kurset, som starter i Randers og Aarhus her sidst i august og først i september, har jeg fået en del spørgsmål om træningen.

Mange spørger, hvad det er for en træning, der giver så imponerende resultater på bare 3 (- 4) x 20 – 30 min om …

3 simple step, hvis du træner men alligevel ikke taber dig.

Som personlig træner møder jeg igen og igen personer, der træner og træner men stadig ikke taber sig, og ofte mangler energi. Her har du de 3 grunde, jeg oftest ser til det problem

1. For meget træning: Ja, du læste rigtigt, man kan faktisk (relativ let) træne for meget og for lang tid. Det at opbygge muskler, er absolut …

Side 1 af 512345