Den anden dag skrev jeg et indlæg her på bloggen om lykke og glæde som en “hemmelighed” til vægttab, i dag har jeg lyst at uddybe og gå videre i samme boldgade…. lad os kalde det vægttabs psykologi.

Psykologen Jerry Wesch, har udtalt:

When you have a big enough dream…..

you don´t need a crisis!…

Kender du det at miste motivationen til dit mål eller at have svært ved at holde fokus på det, så du ind i mellem helt glemmer dit mål?
Jeg gør, og den samme udfordring rammer største parten af alle de mennesker, som jeg møder og hjælper i personlig træning og coach forløb. Motivation kommer fra en kombination af vigtighed, klarhed og selvtillid.

Hvordan har det set ud med din træning her i sommerferien? Har du prøvet nogle nye former for træning og nydt den afveksling at træne nye træningsruter eller steder du ikke plejer at træne?

Jeg oplever mange der siger, nu er der sommerferie og så holder jeg også fri fra træningen.

Sådan har jeg det slet ikke, jeg nyder at have mere tid til træning og ikke mindst motivationen i nye former for træning og nye steder at træne, når jeg er på ferien.

Den “luftforandring” der ligger i andre end de vante træningsformer og “ruter”, indeholder også 2 vigtige fordele til din succes.

Tænker du stadig på, at vil igang med at træne?

Tænker du stadig på at “gøre noget ved det vægttab”?

Tænker du at komme i dit livs bedste form?

Tænker du stadig på…… det ene eller andet, men aldrig rigtig er kommet igang med det, selv om det at gøre det dramatisk vil ændre dit og andres liv i en positiv retning?

1. Sæt dine intentioner

Spørg dig selv,

Hvad vil jeg opnå, hvad drømmer jeg om?

Det hele begynder med et mål. Ikke at vide hvad du gerne vil opnå, er lige som at have en GPS uden en adresse at give den.

Hvad gør det så effektivt: At sætte et klart mål, gør at dit sind begynder at søge efter…

Nu tænker du måske, hvad har det med mig og min vægt at gøre.
Afgørende meget.
I interviewet afslørede han (ok, muligvis ubevist) nemmelig to afgørende vigtige succes strategier.

For at opnå en forandring, kræver det at du forlader den “tryghed”, der er ved at kende den bred du står på (en “tryghed”, der ofte ikke føles tryg eller komfortabel at være i), og svømmer hele vejen over det ukendte hav til den anden bred.

Hej…

Hvis du med et finger knips kunne ændre din vægt ned til det du VIRKELIG ønsker, hvad vil din vægt så være?

De fleste mennesker “lyver” for dem selv, når de tænker på hvor mange kilo de drømmer om at tabe. De siger, jeg vil gerne tabe 5-8 kilo.

Men når man når op på 20-30 kilo overvægt, så…

Har du ofte følelsen af at ”gå i ring”, at mangle noget eller ikke være det rigtige sted i dit liv?

Oplever du en hverdag med manglende energi og en følelse af stress?

Er dit helbred ofte skrantende og/eller din kost, træning og livsstil ude af balance?

Har du ofte svært ved at træffe beslutninger samt udleve dine mål og…

Vi blive fortalt igen og igen (og du kan også sagtens have hørt det fra mig), at vi hvis vil vil opnå noget i livet, så er det afgørende vigtig at vi sætter os attraktive mål.

Men mindst lige så vigtigt er det at have nogle “Mål fri Zoner” (eller stress fri) i løbet af dagen. Kortere eller længere…