Hvad er den perfekte kost for os mennesker, eksistere der en perfekt kost for os? Faktiske et spørgsmål jeg tidlige ofte har stillet og som jeg har set og hørt mange bud på, nu har jeg selv et rigtigt godt bud på.
Vegetar mener at animalske fødevare er usunde. Personer der spiser kød mener at en ren vegetarisk kost er…
I mødet med mennesker som personlig træner og livsstil coach falder snakken altid på hvad udfordringerne er i livet og en af de udfordringer der kommer op igen og igen er manglende energi og overskud. Og jeg kan let relater til hvad folk mener. Som tidligere elite sport udøver og leve hvad jeg på det tidspunkt troede var sund kost,…
Hvor mange kan ikke se tilbage på det forgangne år og tænke ” jeg ville ønske jeg havde gjort…. eller ser frem med et nytårsfortsæt ” i år vil jeg gøre…. ”
Jeg har været i den samme situation masser af gange, nulstille det foregående år og lavet en ny liste med fortsæt, der skal nåes i det kommende år. Jeg…
Tillykke! Det, at du læser dette, betyder at du allerede er på vej til et perfekt helbred, energi og vitalitet. Det her er nogle af de top tips, jeg har oplevet som allermest hjælpsomme som personlig træner og holistisk livsstil coach. Betragt dette som “must-do” guidelines, der er absolut essentielle for et perfekt helbred og en slank krop.
Udsæt ikke!…
OK, ja selvfølgelig har du det.
Den tanke har de fleste af os vist haft.
Hvem vil ikke gerne gå rundt med det fladeste vaskebræt på standen og samtidig slippe af med den irriterende fornemmelse af altid at være oppustet, ligne en gravid i 5. måned, eller ens mave er som en spærre ballon, og hvor du, når du har…
Som personlig træner er dette et spørgsmål, jeg ofte bliver stillet…
“Henrik, når mit mål er vægttab, har jeg hørt, at den rigtige kost er op til 80% af resultatet. Hvad er din mening om det?
Her er mit svar…
Absolut, jeg er helt enig, kosten er en vigtigere faktor end træning, når det handler om vægttab, samtidig vil jeg…
En af de ting, jeg vil være helt sikker på, når en person henvender sig angående et Personlig Trænings forløb, er at personen er “klar” og 100% committed til at nå målet, og jeg beder dem derfor stille dem selv spørgsmålet, er jeg parat og villig til at gøre det, som det kræver for at nå målet?
Et spørgsmål, der kan gøre…
Jeg kan ikke lade være med at smile og føle glæde og kærlighed, når jeg ser de fantastiske dyr!
Brug et par minutter på at smile og lad glæden smitte af på dine omgivelser.
Alle ønsker at leve længe, ingen ønsker at blive gamle!
Studier omkring hvordan vi ældes, og hvad der har indflydelse på at mennesker klarer sig godt i alderdommen, viste at følgende 9 faktorer gør den største forskel, og du derfor må tage dem med i betragtning for at leve bedre længere (Tufts universitetet US).
1. Muskelmasse, det at du har en vis…
