JA, et spørgsmål jeg ofte får stillet og et sted hvor mange tager fejl.
Hvad er egentligt vigtigst, træningen eller kosten?
Du har sikkert også hørt den her sætning…
“Med alt det du træner, så kan du jo tåle det”
eller
“Jeg træner det væk i morgen”
Men er det nu også sådan det forholder sig og kan man bare “træne det væk i morgen”?
Gode trænings vaner er afgørende hvis du vil opleve vedvarende resultater.
Her har du 5 simple step til opbygge gode trænings vaner.
1. Tag det roligt
Gør ikke den fejl, at commite dig til for meget, for hurtigt. Dette er ikke tidspunktet til at springe ud i lange udmattende trænings pas. Den form for træning er sjældent varig og ender ofte i enden skader elle helt at opgive træningen. Brug i stedet de første 4 uger på at skabe gode vaner, start med 8 – 20 min. Tænk ikke så meget på resultater til at starte med, mere gode vaner og rytme.
