Ugen træningsprogram er en hurtig, sjov og effektiv måde at give fedtforbrændingen et ordentligt boost og komme (tilbage) i topform.
Programmet er som altid sammensat sådan at det kan udføres udendørs, på din egen græsplæne eller i den lokale park.
Derudover har du ikke behov for fitness udstyr, for at være med her…. det er bare i træningstøjet og…
Hej…
Hvis du med et finger knips kunne ændre din vægt ned til det du VIRKELIG ønsker, hvad vil din vægt så være?
De fleste mennesker “lyver” for dem selv, når de tænker på hvor mange kilo de drømmer om at tabe. De siger, jeg vil gerne tabe 5-8 kilo.
Men når man når op på 20-30 kilo overvægt, så…
Her har du 6 hurtige step-som-du-kan-starte-med-i-dag, som vil hjælpe dig til vægttab.
1. Fjerne dine Fjender
Det første og “det absolut vigtigste” step, er at sørge for at du ikke har følgende i dit hjem, lyst brød, sukker, slik, pasta, chips, chokolade, sodavand/søde drikke, kage. Det lyder måske af meget, men kan du fjerne de vare fra dit hjem,…
Har du ofte følelsen af at ”gå i ring”, at mangle noget eller ikke være det rigtige sted i dit liv?
Oplever du en hverdag med manglende energi og en følelse af stress?
Er dit helbred ofte skrantende og/eller din kost, træning og livsstil ude af balance?
Har du ofte svært ved at træffe beslutninger samt udleve dine mål og…
Vi blive fortalt igen og igen (og du kan også sagtens have hørt det fra mig), at vi hvis vil vil opnå noget i livet, så er det afgørende vigtig at vi 
sætter os attraktive mål.
Men mindst lige så vigtigt er det at have nogle “Mål fri Zoner” (eller stress fri) i løbet af dagen. Kortere eller længere…
Hej fitness ven.. denne uges program er en kombination af løb + styrketrænings øvelser, den form for træning kaldes også cross-training.
Programmet er hurtigt, sjovt og effektivt og indeholder blandt andet squat, armbøjninger, mountain climb mm…
se øvelserne i træning videoen her under.
Rigtig god fornøjelse
Henrik Thinggaard Christensen – personlig træner & holistisk livsstils coach
Er du parat til totalt at transformere dig selv inden jul.. i år? Nyt fedtforbrændene Body Makeover program starter snart!
Det er et helt nyt forløb kaldet “Body Makeover”, da det er præcis, hvad det gør.
Hvis du er parat (altså sådan rigtigt parat) til et forløb over 6 uger samt følge samtlige anbefalinger, som vi deler med dig,…
Her har du Workout of the Week uge 38. Dette uges program består af 6 forskellige styrke øvelser, som vi sætter sammen 2 og 2 til 3 korte,
MEN særdeles effektive cirkel programmer.
De 6 fitness øvelser er:
Side step og Bodysquat
Mountain Climb og Planke-Superman
Snatch på 1 ben og Side hop
Er du begynder udfør hver øvelse…
Hvis du nogensinde er blevet fortalt, at den bedste måde at forbrænde fedt på er at øge mængden af kondition og aerobic træning, og erfaret at alt den fitness, cykling, pump og aerobic ikke gør andet end at give dig “store” lår, ømme knæ og ryg.
Hvis du nogensinde er blevet fortalt, at styrketræning med håndvægte over 2 kilo bygger muskler, der får dig til at se alt for stor ud.
Hvis du nogensinde føler dig både frustreret og forviret over alle modsigende råd og informationer om vægttab og fedtforbrænding.
… Så er dette 1½ times seminar præcis hvad du behøver for at “skære ind til benet” om vægttab og rydde alt den misforstået forvirring væk.
Deltag i seminar med Henrik Thinggaard Christensen fra moveYou – personlig træning og vægttabs ekspert, der vil guide dig skridt for skridt, gennem sandt og falsk om vægttab samt deler afprøvede og super effektive teknikker, han bruger med sine klienter til at opnå imponerende resultater.
