Her har du ugens trænings program. Programmet i denne uge er hurtigt og effektiv træning bestående af 5 forskellige styrkeøvelser, altså ingen løb i denne uge.

Programmet hjælper dig til hurtigt at forbrænde fedt, til vægttab, styrke hele kroppen og bringe dig i dit livs bedste form.

Se videoen her under og udfør, hvis du er begynder 3 runder, lidt…

Denne uges Workout of the Week (eller WOW) program består af bare 3 forskellige fitness øvelser, men det gør dog absolut ikke programmet mindre effektivt.

De 3 fitness øvelser er:

50 m sprint løb

10 armbøjninger

15 Body Squat

Så start med 50 m sprint løb, udføre derefter 10 armbøjninger og 15 Body Squat, sprint der efter 50 m igen osv……

Jeg har haft dette i tankerne noget tid efterhånden og nu er det så blevet til en realitet…. Fitness Fredag her på moveyou.

Fitness Fredag er et lige-til-at gå-til fitness træningsprogram til dig hver fredag.

Men det er ikke et helt almindelig fitness program som du måske kender det.

For det første kan du udføre programmet ligemeget hvor du…