Hvis du har fuldt med på denne blog nogen tid ved du måske, at jeg har en fortid som cykelrytter, og derfor har fulgt og lært meget af Lance Armstrong i en del år. Lige nu er Lance Armstrong mere aktuel end nogensinde med han fornylige comeback på cyklen og der er stadig meget, jeg kan lære fra Lance. Han er en…
Hvis du finder det temmelig svært eller nærmest umuligt at vende tilbage til fitness centret efter ferien på grund af manglende motivation, er du ikke alene.
Det her er årstiden, hvor mange finder det lettere at klæde sig i “baggy” løst siddende vinter tøj, for at skjule de ekstra vinter kilo og “gemme” sig i sofaen med boller og kakao, og se TV i stedet…
Her har du løbe programmet som jeg følger.
Det er hurtigt, effektivt, du forbrænder masser af fedt og det bringer dig i dit livs form.
5 min. Opvarmning ved let til jævnt løb
1 min. Hurtigt løb
1 min. Langsomt løb
1 min. Hurtigt løb
1 min. Langsomt løb
1 min. Hurtigt løb
1 min. Langsomt løb
1 min. Hurtigt…
Er du lidt forvirret over titlen her?
Når det handler om kalorier og vægttab, er vi blevet tudet ørene fulde om at den eneste måde at opnå vægttab på, er ved at spise mindre.
SANDHEDEN! Når du ikke spiser nok, sænker du dit stofskifte til et langsomt, jævnt, tage fedt på tempo.
Når du vil øge dit stofskifte til at…
Med det nye år lige rundt om hjørnet, ved jeg at mange har vægttab i tankerne. “Hvordan får jeg de ekstra jule kilo af igen?” eller “Hvordan får jeg alle de ekstra kilo af, der har sat sig fast i løbet af årene?”
Hvad enten det er det ene eller det andet er fremgangsmåden den samme. Der findes masser af forskellige…
